[...] .STAZ NA SILOWNI:przygotowuje się do ćwiczeń na siłce 7.CEL TRENINGOWY :SIŁA MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Jazda rowerem piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):trzymam wage bez [...]
[...] Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba+Siła+Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi, hantle, ławka, drążek Dieta: Urozmaicona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Animal Cuts+Animal pump+Animal [...]
[...] z piłki nożnej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 52 Wzrost: 165 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka, drążek, hantle, gryfy Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: niewiem Zażywane suplementy: -
[...] 19 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 5kg obciążniki na nogi 1,5 ławka skośna (rzymska) Dieta: od kilku dni starm wprowadzać zbilansowaną dietę Przeciwskaznania [...]
[...] Waga : 70kg Wzrost : 184 Cel treningowy : poprawa siły ( wyglądu ) Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : żadne osprzetowanie , warunki domowe ( tylko z wykorzystaniem swojego ciala ) Dieta :zaczynam dopiero ( twarogi , maslanki, kefiry , chleb [...]
[...] 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: poprawienie masy i sylwetki Staż treningowy na słowni: maly, cwiczylem w domu Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nosze okulary nie wiem czy to ma wplyw? Zażywane suplementy: nie
[...] Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie Dieta: Prosi żeby mu pomóc ułożyć. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Nie ale chce abyście pomogli mu jakieś [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Nauka walki Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej rzeczy wiejskiej roboty... Dieta: Niema Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: powiekszenie bicepsu, tricepsu i klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: pilka nozna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Wzrost: 169 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna, czasami pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas (ławeczka, wyciąg górny, prasa na nogi) Dieta: Na mase (sprawdzona na dziale odżywianie). Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane [...]
[...] i redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna, koszykówka, jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam tylko sztangielki Dieta : brak(kolacja do 18.00) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jak już napisałem [...]
[...] Cel treningowy: Ogólnorozwojówka/schudnięcie Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna/Siata sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka(rozpiętki ,nogi), sztanga , sztangielki no i obciążenia Dieta: Brak ale chyba zastosuje ;) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Amino 3000 (BCAA) , Creatine, Elite whey protein [...]
[...] : kaloryfer (brzuch) Staż treningowy na słowni : bardzo mały Uprawiane inne sporty : trochę piłka nożna , jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , sztanga (50kg mam dostępne), chodzenie na basen i w ogóle to co będzie potrzebne Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]
[...] i czy mozna tak stosowac dzieki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] sztangi wasko 2s Dobry tening na mase ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, płaywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam hantle, każdy po 10kg, sztangę mogę pożyczyć Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, rowerek) Dieta: planuje jakąś Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] ceiczenia na miesnie skosne..?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -